L'ECOLE D'INITIATION SPORTIVE

HORAIRES Periodes scolaires

 Pré-requis

Avoir des notions dans les quatre nages

NL (respiration latérale)

Brasse (ciseau acquis)

Dos (bras en opposition)

Pap (ondulation et début de traction simultanée)

Départ plongé, nager 200 crawl respiration alternative et 100 4 nages bien nagé (sans limite de temps

Avoir ou être en mesure d’obtenir le pass’compétition.

Objectifs:

Être capable de nager correctement un 100 mètres 4 nages et un 400 mètres NL sans limite de temps (culbutes et respiration 3 temps obligatoire).

Préparation de base : formation générale (habilités motrice, techniques corporelles).

Amélioration de l’endurance de base et développement harmonieux de tous les groupes musculaires.

Début du travail de vitesse, avec le « nager bien, nager vite ».

Connaître la réglementation et le déroulement d’une compétition. Initier un intérêt pour le sport en général et le gout de l’effort (valeurs et culture). Notion de groupe.

Comportement psychomoteur adapté à des situations variées. 

Educateur Beesan:Renan Bohelay

 Pré-requis

Être capable de nager correctement un 100 mètres 4 nages

Et un 400 mètres NL (culbute et respiration alternative) sans limite de temps

Objectifs :

Être capable de nager correctement 200 mètres 4 nages en moins de 4 minutes et

400 NL en moins de 8 minutes.

Développement des qualités physiques de bases : détente, vitesse, souplesse, endurance, coordination... Polyvalence des courses en compétition (axée sur de la longue distance). Amélioration des techniques de nages.

Apprentissage des règles de l’hygiène sportive et des qualités psychologiques liées aux sports : sommeil, repos, nutrition, volonté et persévérance.

Initier une volonté de promouvoir l’intérêt de la Natation et du club. Développer un intérêt pour la pratique de la Natation. Notion d’équipe